Д-р Иван Сматракалев, кардиолог в Отделението по кардиология към „МБАЛ Мед лайн клиник“ АД - Пловдив, с важни съвети за здравето на сърцето в края на лятото.

Краят на август обикновено е времето, в което започваме да се сбогуваме с лятото. Отпуските приключват, децата се подготвят за училище, а ежедневният ритъм постепенно се връща. Температурите обаче все още могат да надхвърлят 35 градуса, а продължителните горещини продължават да бъдат сериозно изпитание за организма. 

Особено внимателни трябва да бъдат хората със сърдечносъдови заболявания, възрастните хора и малките деца.

„Тези стойности водят до по-обилно потене, което пък води до дехидратация, но също така и до загубата на важни електролити и соли“, обяснява д-р Иван Сматракалев.

Високите температури водят до разширяване на кръвоносните съдове. В комбинация с дехидратацията това може да предизвика спад на артериалното налягане и ускоряване на сърдечната честота.

КОИ СА НАЙ-УЯЗВИМИ

Сред рисковите групи са малките деца, хората над 65-годишна възраст, пациентите със сърдечносъдови заболявания, преживели инсулт, както и хората със захарен диабет.

„Това е особено опасно и неслучайно ежегодно лекарите предупреждават, че може да доведе до фатални последствия“, посочва кардиологът.

Затова дори в края на лятото, когато горещините често се приемат по-лековато, хората с хронични заболявания трябва да продължат да следят внимателно състоянието си.

ВОДАТА - НЕ КОГАТО ОЖАДНЕЕМ, А ПРЕЗ ЦЕЛИЯ ДЕН

Един от най-важните съвети на специалиста е свързан с хидратацията.
„Изключително важно е редовното пиене на вода през целия ден, не само късно вечер, както правят голяма част от хората“, казва д-р Сматракалев.

Необходимото количество течности е индивидуално и зависи от възрастта, физическата активност и здравословното състояние. При горещо време нуждите от течности се увеличават.

Добре е да се ограничат алкохолът и напитките с високо съдържание на захар и кофеин.

Лесен ориентир за хидратацията може да бъде цветът на урината. По-тъмният цвят може да е сигнал за недостатъчен прием на течности, докато светложълтият обичайно е признак за добра хидратация.

ПОВЕЧЕ ПЛОДОВЕ И ЗЕЛЕНЧУЦИ

В края на лятото сезонните плодове и зеленчуци продължават да бъдат естествен съюзник срещу дехидратацията.

„Включете в храната си повече пресни и сезонни плодове и зеленчуци. През летните месеци е сезонът на дини, пъпеши, хубави розови домати. Всички те са богати на вода и спомагат на тялото да не се дехидратира“, съветва д-р Сматракалев.

СПОРТ - ДА, НО В ПОДХОДЯЩИТЕ ЧАСОВЕ

Високите температури не означават задължително отказ от физическа активност. За хората, които спортуват, подходящото време са ранните сутрешни или по-късните вечерни часове.

За пациентите със сърдечносъдови заболявания е препоръчително да избягват излизането навън в най-горещите часове и да прекарват повече време на прохладни места.

Важно е редовно да проследяват артериалното си налягане, пулса и общото си състояние.

„При колебания в стойностите на пулса или артериалното си налягане да ходят на профилактични прегледи при своя личен лекар, който, ако прецени, може да ги насочи за консултация със специалист с цел коригиране на приеманите медикаменти“, подчертава кардиологът.

Медикаментозното лечение не трябва да бъде спирано или променяно самоволно.

КОГА ЖЕГАТА ВЕЧЕ Е СИГНАЛ ЗА ЛЕКАР
Някои симптоми не бива да бъдат приемани просто като „умора от горещото време“.

Гадене, повръщане, световъртеж, обърканост, причерняване пред очите, загуба на съзнание, сърцебиене или усещане за прескачане на сърцето, болка, стягане или тежест в гърдите, задух или трудно дишане, както и рязка промяна в артериалното налягане или пулса са сигнали, които не бива да бъдат пренебрегвани.

При появата на подобни симптоми трябва да се потърси медицинска помощ, а при тежки или внезапно настъпили оплаквания - спешна медицинска помощ.

ЛЯТОТО Е КЪМ КРАЯ СИ, НО ГРИЖАТА ЗА СЪРЦЕТО ПРОДЪЛЖАВА

Последните горещи дни често ни карат да приемаме високите температури като нещо обичайно. Организмът обаче може вече да е натоварен от продължителното излагане на жега, пътуванията, променения режим и натрупаната умора. 
Затова и в края на лятото остават важни добрата хидратация, разумното хранене, физическата активност в подходящите часове и вниманието към сигналите на тялото.

Календарът може да показва края на лятото, но сърцето не разпознава датите - то реагира на температурата, дехидратацията и натоварването.